Co zrobić aby

[...] leptyne (a bedzie wiecej a im wiecej tym lepiej podczas spalania fatu) no samopoczucie to podstawa, każdy potrzebuje czasami jakiegoś czita, więc tak jak pisałeś - lepiej zrobić zaplanowanego a cały tydzień trzymać się reguł. Wystartuje po swoim teście z IF i zasadą 100g węgli + ŁADOWANIA :-D bede miał porównanie do j/nj które też uważam za [...]

[...] super interesującego. Może trochę go zepchnąłem na krawędź. Mieliśmy chyba jedną z najlepszych konferencji prasowych na świecie. Po prostu nie mieliśmy walki. Moglibyśmy to zrobić, gdyby chciał." Jeśli aspiracje Hollowaya do walki z Nurmagomedovem spotkają się ze ścianą, trylogia z mistrzem wagi piórkowej Alexandrem Volkanovskim będzie [...]

[...] ilość białka zostaje ta sama 2.5gr ,węgle zmniejszam do 4,2gr , a tłuszcze zwiekszam do 2gr, wtedy w dnt też mam prawie 3800kcal tu są moje pytania : 1 -czy mam właśnie tak zrobić? 2 -czy może w DNT zmniejszyć liczbe KCAL o 150( kosztem węgli) aby nie podlewało tak bardzo w brzuch wtedy by wyszło 2,5gr białka, 2gr tłuszczy , 3,8gr węgli [...]

Co do poz. nr 6 to kiedys sluchalem porad Pana Jana Łuki i o tym cwiczeniu powiedzial, ze aby cos dalo musi byc wykonywane przez 30 min. czyli typowo aerobowe cwiczenie. Nudne jak nie wiem krecic tak 30 min. dlatego nigdy tego nie robilem. powiem wiecej te skrety nic nie daja nawet na skosne brzucha "),poniewaz warunkiem ich rozwoju jest jakis [...]

Mam pytania do dietetyków. Dotyczy diety mojej i mojego mężczyzny. Chcemy zrobić redukcję. Długo cwiczymy, jesteśmy dość ładnie umiesnieni, odzywiamy się zdrowo lecz nie liczymy kalorii i jednak tkanka tłuszczową jest zbyt duza. Ja mam 22 lata, waga 48 kg, wzrost 160 cm. Jestem mezomorfikiem. Liczyłam nam bmr dość skomplikowanego wzoru [...]

Znaczy zrobiłem taki podział ze względu ze barki i nogi są moim priorytetem. Mogę zrobić tak. Poniedziałek: 1.Barki: - Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s 8-13 - Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s 8-10 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 8-10 2.Dwu głowy(chodzi mi o wypiętrzenie bicepsu) - Uginanie ramion ze sztanga(prostą) 2s 8-12 - [...]

Pora przejść z jedzenia fastfoodowego na zdrowe jedzenie aby zgubić ok 4kg. Jak tu już Goldberg wcześniej wspomniał wynik światowy to w wilksie 53pkt, więc aby do zrobić to muszę dołożyć ok 15kg na sile i najlepiej zrzucić 4kg. Niby dużo i nic, dwa i pół miesiąca do zawodów. Zobaczymy co da się zwojować przy nieregularnym treningu. Ciężko będzie [...]

Zacząłem redukcję na 1300 kcal i to było złe dlatego zwiększam wszystko wg zaleceń Pana Darka ale nie mogę tego zrobić od razu. Sukcesywnie dokładam po te 200 - 300 kalorii pochodzących z tłuszczy i białka aby wejść na dobry pułap. Co do tego piwa to chyba możecie zrozumieć jedno piwo do meczu Polakow co? Poczes - tak właśnie robię, tzn od [...]

[...] że Pistorius na protezach szybciej biegał niż niejeden lekkoatleta z nogami... to czy lekarz odmawiający mi zabiegu byłby... jak to napisałeś... konowałem? Może warto jednak zrobić badania, operację, ratować nogę jak się da, dopóki się jej nie odetnie? TRT jest często do końca życia (a raczej do czasu wystąpienia skutków ubocznych [...]

[...] jednak wagi do tych statystyk, gdyż "nie dokonałem tego samodzielnie, wszystko robiliśmy razem, a Johan przyczynił się do sukcesów tego klubu. To co musimy teraz zrobić, to utrzymać konkurencyjność" – zakończył Mister. btw jak by ktos nie wiedzial dlaczego Ozil tak sie wkurzyl to w filmiku na poprzedniej stronie od 30 [...]

Czesc Masta, fajnie ze sam probujesz z tym problemem cos zrobic. Ze poprostu czytasz i sie uczysz a nie tylko jak niektorzy na "gotowca". I dlatego ze cenie takich ludzi dam Ci kilka rad. A wiec: -nie liczylem twojej diety dokladnie ale mam wrazenie ze w 1posilku jest za malo wegli, pamietaj ze ten posilek powinien zawierac co [...]

[...] waszego ZMA bo bardzo dużo dobrych opini sie naczytałem i chętnie bym sprawdził jak działa u mnie.S .Jescze aby sie jedno spytam co do przedramienia jednym rośnie od dużych ciężarów podczas np MC... jednak nie u mnie i myśle czy po prostu nie potraktować jak np bicepsa zrobić z nim 8 seri normalnie serja i regresja.. myśle ze spróbwac trza pzdr

[...] drugiego.Nie trzeba sie o prosić o żadne badania on sam was pokieruje i powie co robic.Na miejscu zrobił mi usg i biopsje a jego siostra też wam powie jakie badania trzeba zrobić bo niektórzy narobią badań a pózniej sie okazuje że połowa jest niepotrzebna.Troche sie rozpisałem ale naprawde odżałujcie te pare złotych i wybierzcie się prywatnie.A [...]

[...] Nie pisałem bo nie miałem nic ciekawego do napisania co mogłoby kogos zainteresować poprostu żadnych nowych wiadomości. Dobrze Ci się obiło o oczy,zdjęcia mam tylko chcę zrobić jeszcze jedno tzn.jakie są ślady po szwach i dać je razem bo zrobił mi się strup i nic nie widać bo ***** wszystko zasłania a nie będę go specjalnie zdrapywać,myślę że [...]

Niema to jak poczuć 100kg na sztandze i zrobić serie aby robić ten plan z książki bym musiał mięć kzesła ze stali aby się niezabić ciekawe co z tego będzie, powodzenia AdamKosa

[...] o tym, co mówią inni ludzie, więc nie mam żadnych myśli na temat tego, co powiedział lub co mówi", powiedział Cannonier. "Moje myśli dotyczą tylko tego co on będzie próbował zrobić w sobotę wieczorem i co ja będę robił w sobotę wieczorem. Jest wielu ludzi, którzy mówią wiele różnych rzeczy i wszyscy z nich mnie skreślają. Dlaczego miałbym w ogóle [...]

jezus maria co ludzie gadaja za glupoty to sie w pale nie miesci zrozumiec takich to ****a gorzej niz kobiete witam po treningu moze jakis filmik wrzuce aby ide sobie papu zrobic

[...] otwarty na propozycje. Cała sprawa jest bliska zakończenia, a przedstawiciel piłkarza, Wagner Ribeiro, woli nie dolewać oliwy do ognia: - Najlepszą rzeczą jaką możemy teraz zrobić to milczeć dopóki cała sytuacja nie zostanie rozwiązana. Na pewno w tym czasie ukaże się wiele wiadomości, ale powtarzam, że najlepszą rzeczą jest nie mówić nic, co [...]

Hej, Bardzo ciezkie i bardzo wymagajace cwiczenie :) Naprawde trzeba byc dobrym aby to wykonac i poswiecic sporo czasu na trening. Sam nad tym pracuje wiec podziele sie z Toba swoimi doswiadczeniami. Po pierwsze, tak jak napisal Freed85 nalezy cwiczyc najpierw w pozycji na kolanach, ale trzeba wykonywac to poprawnie. Tutaj masz film jak poprawnie [...]

Zamówiłem te peak vitamins. Proszę o pomoc w spożywaniu ich. Myślę o braniu jednej dziennie, przed treningiem. Co wy na to ? I planuje aby zrobić sobie tym jakieś cykle, aby nie przedobrzyć z tymi witaminkami, bo może być gorzej niż z ich niedoborem. Proszę o szybką pomoc Zmieniony przez - blackbutcher123 w dniu 2012-08-26 23:59:52